koniec redukcji

[...] w teorii pownni poprawiac naszą wrażliwość na insulinę. I tak się zazwyczaj dzieje. Z leptyna jest troche inna sprawa.O czym wyzej. Dokładnie tak. Sam uznasz kiedy koniec masy. jesli waga będzie szła a fałdy w ryzach lub powoli - wtedy masa ma sens. Jesli masa nie bedzie szła lub powoli a fałdy szybko = Koniec masy! Kazdy sam decyduje [...]

[...] sztangi poziomo - 10x70kg; 8x60kg; 8x60kg tempo 32x0 6. Wyciskanie francuskie - 10x30kg; 10x30kg; 10x30kg tempo 30x0 7. Kółko - 4x MAX 8. Spięcia na maszynie - 4x MAX Na koniec 30min cardio https://youtu.be/P_MiR2yo1ok Pierwszy raz w życiu robiłem Snatch HP, więc jeśli ma ktoś jakieś uwagi, to z góry dziękuję. Wydaje mi się, że powinienem [...]

[...] Ogólnie teraz sierpień robię sobie w miarę lajtowy, za tydzień weekend w Mielnie, potem weekend na zlocie w Czechach i od razu stamtąd na zawody do Kamienia Śląskiego. Pod koniec sierpnia chcę zrobić miecha redukcji, a potem znowu masówka, z tym że chcę wypróbować cykl Mawashi'ego - Porusz swoją klatę. Dziękuję wszystkim za czynny i bierny [...]

[...] ze 20kg :D taki mam plan :-)) w końcu jakiś punkt wyjściowy i do porównania będę miał i na masie i na redukcji można napisać ze moja pierwsza redukcja btw - 8postów i koniec bloga może dam rade do końca redukcji - te 6tygodni? nie pisac bo ban ;-D Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-16 12:30:18 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] czczo zupelnie z rana rano tylko kofa+efa zrobilem tak ostatnio i energii nie brakowalo a kalorii pewnie sie ciut spalilo. Jade jeszcze 3 tyg co mam do konca celem jest na koniec -10cm w pasie.To jakby taki poczatek redukcji tzn dobry poczatek mysle.Planuje zejsc orpocz tych 10 kolejne 10.Zeby w koncu zrobic ladna sylwetka plazowa.Dlatego [...]

Mogłaby czekać na koniec mojej redukcji i wtedy to wiecie... Starość na Syberii jak nic. :-P

[...] i wyszedłem na rower i na silę rozciągnąłem mięśnie dzięki temu po 9 miesiącach siedzenia w domu mogłem w końcu zaznać wolności. Następny zabieg odbył się już pod koniec lutego 2013, natomiast do tego czasu latem jesienią jeździłem na rowerze dość sporo razy dzięki czemu częściowo odbudowałem mięsień czworo-głowy uda, a zima [...]

[...] zrobiłem tylko jeden taki refeed "z głową". Ja trochę poznałem swój organizm i wydaję mi się, że dobrze odbierałem pewne bodźce, skoro często coś podjadałem, a wyszło mi to koniec końców na dobre (może byłoby lepiej gdyby nie to, nie wiem tego, musiałbym sprawdzić). Ja miałem takie dni/posiłki, kiedy po prostu czułem, że jest coś nie tak, że [...]

[...] hamera na dół- wszedł bardzo fajnie! https://www.youtube.com/watch?v=8KhdBE1tp1c W rozpisce jednak raczej będę trzymał się max 4 ćwiczeń, ale z większą ilością serii;-) Na koniec już dobrze znana forma rozpiętek- maszyna pec fly, tutaj też pewnie będę wrzucał różne warianty;-) https://www.youtube.com/watch?v=i97sSeTEFGY Trening bardzo fajny, [...]

[...] nieco więcej na hantlach, ale nie poszło i tak jak liczyłem. Smith płasko również ciężko, zrobiłem bez dodatkowych powtórzeń i w dodatku nadruszyłem trochę lewy bark. Na koniec hamer góra w zestawie z pec flyem, ale to zrobiłem już tylko na przysłowiową pompę. Ogólnie pompa i odczucia na koniec dobre, ale zdecydowanie nie był to mój dzień. [...]

[...] w gardło że sie odechciewa xD no i oczywiście przy siadach cisnienie takie że oczy całe czerwone no i czułem aż w głowie to ciśnienie xd Reszta też w miarę ok :) Na koniec jakaś tam fotała z moich patyków :D co do jutra to będzie dzień bez treningu. Dziadek robi 75 urodziny w restauracji jakiejś z racji tego od rana posiłki B+T, w [...]

[...] (w dni bez treningu kręcone 2x dziennie) Zero cheatów, zero refedów, zero doładowań. To by było tyle, bo żadnych więcej filozofii w tym nie ma. oczywiście samopoczucie na koniec okropne ale ja jestem świrem i kocham patrzeć na ten efekt finalny. /SFD/2020/10/18/c3596cc3a578432f8b42296d88d62fca.jpg [...]

[...] w pierwszej serii siadło 12p ale w kolejnych juz się posypało więc zszedłem trochę z obciążeniem. Unoszenie na boki hantlami na tył barku tutaj lekko lepiej niż ostatnio. Na koniec zrobiłem brzuch i to by było na tyle ;)  https://youtu.be/KMODgg6ifJY   Trening:   Plecy 1. Wiosło końcem sztangi 152x9 142x9 132x10 155x9 145x9 135x10 2. Wiosło [...]

[...] że ta waga to też jeden wielki kit. W sensie insa, hormon wiadomo pomagają w budowaniu no i wiadomo ciągną wodę i nabijają. Zrób sobie nawet eksperyment. Przykładowo koniec masy 120kg gość leci xd insy i xx hormonu i teraz każ mu odstawić tylko inse i hormon i jak myślisz ile z tego poleci po samym odstawieniu tych środków? Kolejna sprawa [...]

SFD/Images/2015/7/25/4372594d998e49a387ab0e7670cf2e9e.jpg Post, w ramach podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię [...]

Mam pytanie z innej beczki Panowie, czy sibutramina nada się do redukcji na sarmach pod sam koniec żeby wrzucić czy to przesada juz trochę?

Mam pytanie z innej beczki Panowie, czy sibutramina nada się do redukcji na sarmach pod sam koniec żeby wrzucić czy to przesada juz trochę? A coo podżerasz po nocach z lodówki ? Sibu głównie ma tłumić głód wiec na nic szczególnego w Twoim przypadku bym nie liczył . Lepiej np sally :-))

Mam pytanie z innej beczki Panowie, czy sibutramina nada się do redukcji na sarmach pod sam koniec żeby wrzucić czy to przesada juz trochę? A coo podżerasz po nocach z lodówki ? Sibu głównie ma tłumić głód wiec na nic szczególnego w Twoim przypadku bym nie liczył . Lepiej np sally :-)) W sumie to masz rację, bo jestem w stanie ogarnąć głód. Tylko [...]

GW śmiało możesz dać czy na masę czy na redukcje, tez mam w planie GW na redukcji ale w ostatni miesiąc jak będę już ta redukcja i deficytem zmęczony to wleci wtedy GW żeby dalo tej energii i aby nie czuć na bani braku kalorii, bo zwykle jak redukuje to na koniec z tego deficytu człowiek jest trochę rozdrażniony

[...] Po skoczeniu ostaryna planuję po około 2-3 miesiącach wskoczyć na lgd. Nie wiele na tym ugrasz a pewnie wyłapiesz bloka ,takie środki solo jak dla mnie to pomyłka Pod koniec roku 2 miechy na lgd jechałem i bez bloka się obyło, dlaczego teraz miałby być? Chodzi o zbyt dużą dawkę? Ziomek jedzie po 10mg po 3-4 miechy, ale czysto pod [...]